Kesehatan mental sangat berperan dalam menentukan masa depan anak. Salah satu yang sering membuat mental anak terganggu ialah masalah psikologi seperti gangguan kecemasan.
Biasanya kecemasan yang dirasakan oleh anak-anak bisa dipicu karena stres. Tingkatan kecemasan yang parah dan tidak terkendali bisa mengganggu kesehariannya. Bahkan sang anak jadi sulit tidur karena memikirkan sesuatu.
Sayangnya beberapa orangtua membiarkan hal tersebut, sehingga menyebabkan gangguan tingkat kecemasan yang lebih parah.
Berikut ini penjelasan 5 cara efektif mengatasi gangguan kecemasan pada anak balita dari:
- Berikan perhatian dengan mendengarkan keluh kesah anak
Khawatir dan cemas bukan hanya terjadi pada orang dewasa saja, anak-anak pun juga merasakan demikian. Mama tidak perlu marah atau kecewa jika si Kecil mengalami rasa cemas.
Cara mengatasi hal tersebut ialah memberikan sebuan perhatian. Mama cukup cari tahu apa penyebabnya dengan mendengarkan ceritanya.
Adanya perhatian dari orangtua terhadap keluh kesah anak, maka akan membuat ia merasa dihargai.
Jika si Kecil sudah merasa dihargai, mereka tidak akan sungkan menceritakan masalah yang membuatnya sering kali merasa cemas.
- Berusaha menjaga perasaan anak
Sebagian orangtua sering lupa bahwa memberi perhatian kepada anak tidaklah harus pada hal-hal yang besar.
Terkadang orangtua salah bersikap dengan anak, yakni tidak bisa menjaga perasaan mereka. Maka tak heran jika anak jadi berjuang sendiri dengan tingkat kecemasan yang dialaminya, hal itulah yang membuat ia sering marah dan bersikap agresif.
Ketika si Kecil mengalami rasa cemas, berusahalah selalu menjaga perasaannya. Dengan menghormati sikap dan perasaan mereka, maka bisa melindungi dan mengurangi ketakutan yang dirasakannya.
- Kelola emosi anak untuk mengurangi kecemasan
Sering kali orangtua melarang sang anak untuk meluapkan kekecewaan dan emosinya, hal ini akan membuat mereka tertekan dan berakhir pada kecemasan yang tinggi.
Sebaiknya berikan dukungan dengan mengajak anak kelola emosinya untuk mengurangi kecemasan yang ia alami.
Cobalah bantu mereka untuk keluar dari rasa cemasnya. Lakukan pendekatan terhadap si Kecil agar mengutarakan pendapatnya mengenai pemecahan masalah yang ia hadapi.
Ajarkan cara terbaik dalam menenangkan diri ketika ia mulai merasa cemas. Dengan memberikan kenyamanan seperti itu, kecemasan atau kekhawatirannya menjadi berkurang.
- Mengajak anak jalan-jalan wisata alam
Gangguan kecemasan merupakan salah satu masalah psikologi yang terkadang menyerang anak-anak usia dini. Untuk mengatasi kecemasan yang dialami oleh si Kecil, Mama bisa mengajak mereka jalan-jalan wisata alam.
Ketika anak sudah merasa cemas, ajak mereka merasakan sensasi alam dari panca indranya seperti memetik buah atau bunga, menghirup udara segar hingga merasakan berlari di atas rumput tanpa alas kaki.
Pemandangan alam yang menenangkan, bisa membuat si Kecil bahagia dan terhindar dari lelah secara pikiran.
- Gunakan teknik hypnoparenting untuk menenangkan hati anak
Anak yang mengalami kecemasan biasanya sering dimarahi oleh orangtuanya, karena mereka dianggap tidak bisa mengendalikan diri.
Padahal orangtua mungkin tidak tahu bahwa anak memiliki alasan tersendiri mengapa ia bisa merasa cemas. Sementara teknik hypnoparenting merupakan cara tepat mengatasi anak yang menngalami kecemasan. Ya, apa yang orangtua katakan kepada anak itu adalah doa.
Maka ucapkan sugesti kata-kata positif secara berulang kepada anak. Hal ini bisa menenangkan hati dan pikirannya.
Itu dia 5 cara mengatasi kecemasan pada anak balita. Mama bisa menerapkannya dengan konsisten dan perlahan. Jika perlu, Mama bisa menggunakan jasa terapis psikologi khusus untuk penanganan gangguan kecemasan yang dialami anak usia dini.
