Setelah dinyatakan positif hamil, Moms mulai mencari tahu apa saja yang harus dipersiapkan untuk kebutuhan di masa kehamilan. Selain pakaian khusus hamil, Moms juga mungkin mempertimbangkan untuk membeli dan mengonsumsi susu khusus ibu hamil.
Ibu hamil memang disarankan untuk memperbanyak asupan makanan guna memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil. Selain dari makanan untuk ibu hamil, asupan minuman seperti susu juga diperlukan guna memenuhi kebutuhan gizi harian. Susu bisa dikatakan sebagai minuman pelengkap yang menyumbang cukup banyak energi dan zat gizi selama kehamilan. Terpenuhinya asupan nutrisi dari makanan dan minuman, termasuk susu, juga bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal dan sehat saat hamil. Susu kaya akan kandungan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh selama masa kehamilan, terutama untuk mengoptimalkan perkembangan tulang dan gigi janin. Bukan hanya kalsium, nutrisi lain juga dibutuhkan dalam susu ibu hamil. Otomatis, kebutuhan berbagai zat gizi selama kehamilan mengalami peningkatan dibandingkan dengan sebelum hamil.
Berikut ini beberapa manfaat susu untuk ibu hamil:
1. Sumber Kalsium dan Vitamin D
Ibu hamil membutuhkan 1000 – 1300 mg kalsium untuk kebutuhan janin dan ibu sendiri. Susu adalah salah satu sumber kalsium dan vitamin D.
2. Sumber Protein
Susu juga merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh janin untuk perkembangan sistem saraf.
3. Sumber Zat Besi
Zat besi dibutuhkan oleh janin untuk perkembangan tulang.
4. Mengurangi Sakit Perut
Pada beberapa ibu hamil, mengonsumsi susu dapat meringankan sakit perut atau heartburn yang sering dirasakan. Keluhan lambung lain juga dapat diatasi dengan mengonsumsi susu. Selain itu, ibu hamil terhindar dari dehidrasi.
