Benarkah Konsumsi Buah Berpengaruh Terhadap Perkembangan Otak Janin? – Buah adalah sumber vitamin yang berlimpah dan mudah didapatkan. Semua orang dari segala usia sebaiknya rutin mengonsumsi buah-buahan untuk kebutuhan gizinya. Khusus bagi ibu hamil, manfaat buah-buahan pun lebih besar. Selain vitamin, ada kandungan mineral yang diperlukan untuk membantu perkembangan janin.
Konsumsi Buah Berpengaruh Terhadap Perkembangan Otak Janin – Berbagai riset menunjukkan ibu hamil yang memakan lebih banyak buah melahirkan anak dengan performa lebih tinggi dalam tes perkembangan. Karena itu, buah-buahan menyediakan segudang manfaat buat ibu hamil. Hampir semua nutrisi esensial yang diperlukan janin untuk berkembang dapat dipenuhi lewat buah.
Baca juga berbagai Artikel Menarik tentang Parenting dengan Klik Link berikut ini
Misalnya vitamin untuk sistem dan organ tubuh, beta-karoten buat mendukung sistem imun, zat besi untuk mencegah anemia, serta asam folat untuk perkembangan otak janin. Ibu yang tengah mengandung pun tak luput beroleh manfaat dari kandungan buah, antara lain serat untuk mencegah konstipasi serta potasium buat mengatasi masalah kram kaki.
Jenis Buah yang Baik untuk Perkembangan Otak Janin
Pada dasarnya, hampir semua buah baik dikonsumsi untuk perkembangan janin. Namun ada beberapa jenis buah yang khusus disarankan karena terkenal memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti:
1. Apel
Apel kaya akan serat dan asam folat. Artinya, baik ibu maupun janin memperoleh manfaat sekaligus dari apel. Ibu terhindar dari konstipasi yang lazim terjadi pada masa kehamilan, sementara janin mendapat nutrisi untuk mengembangkan otaknya dan mencegah kecacatan.
2. Jeruk
Jeruk dan buah sitrus lain, seperti lemon, mengandung banyak vitamin C. Vitamin ini berguna untuk membangun daya tahan tubuh serta mendukung perkembangan tulang janin.
3. Pisang
Buah pisang adalah sumber potasium tinggi. Yang memperoleh manfaat dari buah ini khususnya ibu karena potasium bisa membantu mengatur kadar cairan dan tekanan darah dalam tubuh.
4. Kiwi
Kandungan asam folat dalam buah kiwi sangatlah tinggi sehingga bermanfaat buat membantu perkembangan janin. Kiwi juga membuat ibu lebih efisien menyerap zat besi dan terbukti memperlancar pasokan oksigen ke janin.
5. Semangka
Ini salah satu buah yang kaya akan vitamin, dari A, C, hingga B. Ada juga kandungan potasium dan magnesium yang bermanfaat buat ibu hamil.
6. Beri
Dari stroberi hingga raspberi, semua buah beri ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit serius pada ibu dan buah hati dalam kandungan.
Dapatkan berbagai informasi menarik lainnya seputar Bimbingan Belajar untuk Anak SD dengan mengikut Social Media kami dibawah ini :
Instagram : @ayocerdas_id & @ayocerdas_online
